martes, 18 de enero de 2011

COMENTARIO PERSONAL

Elegi el tema de gimnasia ritimica para mi blog porque estuve practicando un tiempo y me fue de mucha satisfaccion y utilidad en casi todos los aspectos con base a mi carrera. Es un deporte muy bello, demasiado duro y con muchos sacrificios pero el resultado de cada entrenamiento es increible para un gimnasta.

Quise compartiles uno de mis gustos personales para que tengan un amplio panorama de cosas impresionantes y deportes tan interesantes como este. Espero que lean la informacion, que les guste y que les sea de mucha utilidad o simplemente que puedan saber acerca de este deporte.


Use como referencia paginas de internet, tambien aporte significados con base a lo que yo se y utilice conceptos o ideas que la entenadora me brindo.



ENTRENADORA CRISTINA LUENGAS



GIMNASTAS FAMOSAS

Carmen Acedo  






Anna Bessonova 






 
Irina Cháshchina 

http://es.wikipedia.org/wiki/Irina_Ch%C3%A1shchina




Almudena Cid 


http://es.wikipedia.org/wiki/Almudena_Cid




Estela Giménez 





Natalia Godunko 


http://es.wikipedia.org/wiki/Natalia_Godunko




Alina Kabáyeva 


 http://es.wikipedia.org/wiki/Alina_Kab%C3%A1yeva

Bases de la gimnasia ritmica

Este deporte puede ser practicado individualmente o en grupos de 6 gimnastas. En cuanto a los esquemas grupales podemos señalar que su duración debe ser mayor a la de uno individual (entre 1 y 1 1/2 min.)

Algunas peculiaridades técnicas de la gimnasia rítmica son:

1) Iniciación con posturas de relajamiento.

2) Suavidad del ejercicio y continuidad de la acción.

3) Participación de amplias zonas musculares.

4) Perfección de los movimientos.

5) Ejecución a "ritmo", según un tema musical.

6) Desplazamientos frecuentes.

7) Inclusión de cada ejercicio en el conjunto.

sábado, 15 de enero de 2011

ELEMENTOS UTILIZADOS

CUERDA

 Hecha con cáñamo o cualquier otro material sintético. El largo depende de la estatura de la gimnasta.
En la ejecución la relación entre el implemento y la gimnasta es muy intensa, ya que la cuerda es como una serpiente que ataca agarrándose alrededor de la gimnasta. La flexibilidad  y agilidad con un toque de elegancia son importantes características. Ocupan movimientos como giros, golpes, saltos, lanzamiento.










ARO

Hecho de madera o plástico. En la ejecución el aro define un espacio que es usado al máximo por la gimnasta, quien se mueve dentro de el. Requiere de frecuentes cambios de movimientos como lanzamientos, desplazamiento y rodadas.



PELOTA

 De goma o plástico. La pelota es el único elemento en el que agarrarlo con fuerza no esta aceptado, esto significa que se requiere de una relación mas suave y delicada entre el cuerpo y el implemento. La pelota no debe quedar inmóvil en el suelo, debe estar rodando, girando etc.





MAZAS

 Hecha de plástico o caucho. La gimnasta la usa para ejecutar molinetes, vueltas, lanzamientos y figuras asimétricas.




 CINTA O LISTÓN

Hecha con satín. La cinta es larga y luminosa y puede ser tirada en todas direcciones. Su función es crear diseños en el espacio. Sus vuelos en el aire crean imágenes y formas de todo tipo. Se hacen movimientos como espirales, zig zag, lanzamientos.







HISTORIA DE LA GIMNASIA RITMICA

 La gimnasia rítmica es un deporte que data de muchos años atrás, desarrollándose la más moderna a fines de
la década de los cincuenta. Los campeonatos del mundo se celebraron por primera vez en 1963 y este
maravilloso deporte, fue incluido como disciplina olímpica el año 1984.
Se instituyó una copa del mundo en 1983, se celebró de nuevo en 1986 y desde esa fecha es celebrada cada
cuatro años.
A lo largo de la historia, las dominadoras de esta disciplina han sido las participantes de la antigua Unión
Soviética y también las gimnastas que provienen de Europa del este. A pesar de esto, las deportistas españolas
han ido perfeccionándose en esta disciplina hasta el punto de lograr la medalla de oro en las Olimpiadas de
Atlanta de 1996.

martes, 11 de enero de 2011

¿Que es la Gimnasia ritmica?


¿ QUE ES?

La gimnasia rítmica es un deporte exclusivamente femenino en el cual se muestra la sensibilidad frente a la música con suaves y complejos movimientos en los  que combina elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.